|
Que dois je manger à minuit?
je travaille en restauration, j'essaye de faire un "régime", ou plutot de faire attention, je rentre vers les minuits apres le boulot, du dimanche à jeudi.Depuis une semaine j'ai supprimé mon repas du soir, j'essaye de manger des pommes, ce soir c'était une pomme et une peche, mais j'ai encore grave faim.Ma question est, "qu'est ce je pourrais manger, qui est bourratif, qui est sans crainte pour mon régime"Les salades tomates, ça ne passe pas trop aussi, je veux quelquechose avec du gout, j'adore le pain, mais a minuit manger du pain, en sachant que je me couche à 1 heure ou 1:30 environ, les calories, ne vont pas bruler.Je ne peux pas manger au boulot, car trop dans le speed, je fais des pizzas, de 17 heures à 22 heures, pis faut fermer le restaurant, bref je rentre à minuit environ, merci pour vos conseils, car tout les soirs, j'ai faimmmmmmmmmmmm
|
|
|
![]() |
Que dois je manger à minuit?Une bonne soupe de légumes faite maison, que tu peux faire pour 4 jours, et boire beaucoup d'eau. Les légumes c'est plein de vitamines et l'eau pour ne pas trop abuser de la soupe.
Que dois je manger à minuit?Le kinoa c'est trop bon et pas calorique!
Que dois je manger à minuit?Difficile ! C'est vrai que chaque truc absorbé avant de dormir, tu peux être sur de le stocker, SAUF : les protéines ! donc, poulet, tofu (toutes les viandes blanches...) ; légumes cuits (plus digestes). Mais adieu sucres rapides et graisses évidemment ! (en tout cas le soir...)
Que dois je manger à minuit?Et si t'as pas le temps pour la soupe maison, de la soupe en brique, j'aime bien le velouté d'épinards au boursins, avec quelques biscottes frottées a l'ail et cassées dedans, ca le fait grave
par contre, limite ta consommation de sel demain, car elle contient 11gr de sel pour 1 litre, vive les soupes industrielles !
Si tu as très faim, tu peux, en plus, manger des poireaux en vinaigrette ( attention avec l'huile toutefois) car le poireau, c'est zéro calories !
Banis la tranche de jambon et remplaces la par du blanc de poulet ou de dinde ( 2% de matières grasses )
Sinon, si tu suis un régime, ne soit pas trop sévère avec tes apports la journée, tu fais un métier assez dur, et tu risquerais de faire une hypoglycémie !
Que dois je manger à minuit?moi j'ai a peu pres les meme horaire, alors je mange vers 16h30-18h un repas normal et je ne mange plus rien apres! en plus, t'arrivera peut etre meme a perdre du poids, moi ca me le fait!
Que dois je manger à minuit?une salade composée, un oeuf ,un yaourth sans sucre et 2 morceaux de pain.
Que dois je manger à minuit?mange un lexomil çà te fera dormir de suite sans trop penser à ta faim et peut-être t' aidera aussi à vaincre cette frustration de régime ! mais évite l'alcool avant....
Que dois je manger à minuit?tu prends des fruits
Que dois je manger à minuit?l'hiver de la soupe
l'été fruits et légumes.
mais bon je suis un gros mangeur et ca , ca me calle pas.
un gros morceau de viande et des bon légumes.
genre cote de boeuf haricot vert/petits pois/carottes.
ca c'est bon et ca calle bien
Que dois je manger à minuit?du foie gras !
Que dois je manger à minuit?Ce n,est pas vrai que de manger le soir fait plus engraisser que manger le jour. Si tu prend 1,500 calories au petit déjeuner et rien durant le reste de la journée ou si tu prends 1,500 avant de te coucher et que ta rien manger de la journé c'est pareil. 1,500 calories par jour, c'est 1,500. Si tu manger juste une pomme et une pëche comme diner le soir tu vas pas tenir le coup longtemps.
Si tu veux maigrir tu doit faire au moins une heure de marche par jour.
pour le menu, pourquoi ne regarde-tu pas en librairie ou sur le web pour des recettes.html">recettes minceur rapide et facile, Weight Watcher fait des livres de recettes.html">recettes. Mince à vie aussi je crois.
Pour l'instant quoi manger à minuit:
une omellettes aux champignon, oignon, tomate.
bouillie de légume (pas plus d'une pomme de terre)
shop suey au poulet ou au boeuf.
du tofu (trois fois moins engraissant que la viande et tres bouratif)
salade verte avec poulet et madarine et oignon rouge. (délicieux) avec du vinaigre de framboise. pas plus de 3 cueilleré à thé d'huile.
courgette farcie. (peu de farce dedans)
piment farcie. (peu de farce aussi)
spaghetti (remplace les pätes par des fëves germé (shop suey) ou de la courge spaghetti. J'ai esseyé et c'est très bon.
fait toi des crèmes de légumes: crème de carotte et orange, crème de celeri, crème de champignon, (remplace la crème par du lait 2% et met des épices pour le goüt.
poulet sauté au citron avec légumes et un petit peu de riz.
TOFU ET BROCOLI
125ml (une demie tasse) d'eau
15ml (l c. à table) de sauce hoisin (se trouve partout)
5ml (1c.thé) de fécule de mais
1 demi sachet de bouillon de poulet assaisonné (ou cube)
7ml (1 et demie c. à thé d'huile d'arachide ou d'huile végétale
1 gousse d'ail
250 ou 1 tasse de brocoli, defait en petit bouquets
270 ml (9oz) de tofu ferme, en cube de 2.5 cm ou 1pouce
2 ml ou 1demie c. à thé d'huile de sésame brune.
Dans un petit bol, mélanger l'eau, la sauce hoisin, la fécule de mais et la préparation pour le bouillon de poulet et remuer pour bien délayer la fécule; réserver. Faire chauffe l'huile d'arachide ou l'huile végétale dans un poëlon antiadhésif de 30cm ou 12 pouce; ajouter le brocoli et cuire pendant 2 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit bien vert. Ajouter le tofu et cuire 1minute, en remuant souvent jusqu'à ce qu'il soit légérement doré. Remuer la fécule délayée et la verser dans le poëlon; amener à ébullition. diminuer le feu à chaleur moyenne et laisser mijoter pendant 3 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le brocoli soit tendre mais encore croquant; ajouter l'huile de sésame et remuer.
pas engraissant et très nutritif.
ceci est un exemple de recette des weight watcher.
utilise des poëlon antihadésif car cela prend moins de gras pour faire cuire les aliments et tu peut prendre des bombes ou des spray antihadésif si tu veux par exemple faire cuire un steak.
Que dois je manger à minuit?l'apport calorique se compte sur la journée voir la semaine, c'est un equilibre au long terme, pas repas par repas. Si le fait de manger une part de pizza avant de se coucher faisait reellement grossir, on aurait trouvé la solution à la faim dans le monde! Or se n'est pas le cas: ca te fera grossir ou maigrir en fonction des quantités et de ce que tu as mangé le reste du temps. Et la nuit, on brule aussi des calories: on respire, on maintient son corps à 37°, on se defend contre les microbes... les depenses caloriques dues à l'activité physique est assez faible face aux depenses de base qui ont lieu même la nuit.
L'exigence, c'est que ton repas te permette de bien dormir. Et c'est vrai que niveau facilité de digestion, la pizza (pour rester sur mon exemple), c'est pas ideal. Mais les feculents, sans trop de gras, c'est tres bien! pourquoi pas des pates ou du riz avec de la sauce tomate ou autre? si tu n'en manges pas des quantités astronomiques et que tu limite le gras de la sauce, ca sera facile à digerer et tu feras un gros dodo!
Que dois je manger à minuit?moi aussi j'ai le meme probleme je peux rester toute la journee sans rin manger mais avant de dormir j'ai une enorme faim regarde tu dois boire 3 verres d'eau tu n'auras plus faim si tu dis que tu aimes le pain tu peux manger deux tranches de pain brun ca contient peu de calories avec des fruits et un plat de salade je crois que tu auras une satisfaction plus que si tu mange et tu te sens des remords d'avoir manger!
Que dois je manger à minuit?tu dois manger une soupe,tu ne prendra pas de poids et tu n'aura pas faim,salut
Que dois je manger à minuit?à minuit c'est l'heure de boffer un petit kul
Que dois je manger à minuit?le plus important dans le regime c sacrifier les 3 repas alors si tu sacrifies les 2 premiers et t'as un probleme dans le troisieme alors c pas assez grave
pour les minuits alors tu peux faire une tizanne avant tous alors une verre de tizanne peu sucre 1/2 ptt cuillere de sucre avec 2 tauste de jambon ,fromage ou meme une tranche de roti et le plus important la c de manger lentement
comme ca tu dors avec un estomac plein mais de la bonne maniere et ne t'inquiete pas a ces calories car tu te fatigues au boulot alors t'as besoin de l'energie
ne grignote pas entre les repas
|
|
|
