Chou-fleur au gratin, Recette de chef

Mise à jour 21 février 2024 à 03:30

  20 mn

 Facile


Coût Bas

Une recette simple du chou-fleur au gratin mais avant un peu d’histoire.

Très certainement Importé du Proche-orient, utilisé déjà dans la Rome et la Grèce antique, le chou-fleur est devenu au fil du temps un des fleurons de la culture culinaire bretonne. Mais avant cela durant le moyen-âge le chou-fleur tombe dans l’oubli des assiettes européennes. Il réapparait grâce à Jean-Baptiste de la Quintinie jardinier et botaniste du château de Versailles chargé de gérer le potager créée par Louis XIV féru de légumes. Les cuisiniers des rois de France l’intègrent dans leurs préparations d’où l’appellation “à la Dubarry” en l’honneur de la favorite du même nom du roi Louis XV. Ainsi la culture du chou-fleur et sa consommation se développent fortement et sa notoriété s’est vue assurée.

Cultivé principalement en Bretagne, en Normandie et dans le Nord de la France, ce légume apprécié ou détesté compte des variétés de différentes couleurs. Les pigments colorés sont naturellement créés par la plante. Du violet au vert, du jaune au oranger ces choux-fleurs de couleur sauront égayer vos assiettes.

Pour avoir un chou-fleur bien blanc, le méristème floral, la partie que vous allez déguster est protégée par ses feuilles côtelées, le mettant ainsi à l’abri de la lumière. Lorsque le légume arrive sur les étals ses feuilles sont raccourcies pour découvrir les “bouquets” de chou-fleur.

Cru, cuit, en gratin, en soufflé le chou-fleur peut être apprécié de différentes façons. Un légume sain et nutritif rempli de vitamines et minéraux. Alors n’hésitez plus, suivez la recette simple de chou-fleur au gratin pour une dégustation automnale ou hivernale et dégustez ces bouquets de chou-fleur nappés de sauce crémeuse. Et n’oubliez pas, des idées et astuces culinaires en bas de page vous seront d’une grande aide.

INGRÉDIENTS pour 6 personnes :

  • 1 chou-fleur (1,200 Kg environ )
  • 60 g. de beurre
  • 200 g. de gruyère râpé
  • 30 cl. de crème fraîche épaisse
  • Sel
  • Poivre du moulin

PRÉPARATION en 7 étapes :

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 40 minutes

Étapes de la recette du chou-fleur au gratin :

  • 1

Préchauffez le four à 210 degrés.

  • 2

Faites bouillir de l’eau salée dans une grande casserole ou un faitout.

  • 3

Coupez le tronc puis retirez toutes les feuilles vertes puis lavez le chou-fleur en détachant les sommités (bouquets blancs du légume) avec la pointe d’un couteau à partir de la base du chou-fleur.

  • 4

Dans la casserole d’eau bouillante, plongez les sommités et laissez cuire environ 15 minutes. Égouttez-les puis réservez au chaud.

  • 5

Dans un récipient mélangez la crème fraîche et 100 g. de fromage. Poivrez.

  • 6

Beurrez un plat à gratin, installez les bouquets de fleurs au fond puis nappez de la sauce, crème/fromage. Recouvrez du reste de fromage et de quelques noisettes de beurre.

  • 7

Enfournez et faites cuire 20 minutes. Le dessus du plat doit être gratiné.

Votre gratin de chou-fleur est prêt à être dégusté, accompagné d’une salade, assaisonné d’une huile et d’un vinaigre de noix, vos papilles en redemanderont. Bon appétit!!!

ASTUCES ET IDÉES : chou-fleur au gratin

  • Au moment de laver le chou-fleur ajoutez un peu de vinaigre dans l’eau pour vous débarrasser des parasites et laissez tremper les sommités pendant environ 10 minutes. Rincez à l’eau froide.
  • Les feuilles peuvent être utilisées en soupe.
  • Une cocotte minute est très pratique pour cuire le chou-fleur à la vapeur et obtenir une cuisson parfaite selon vos goûts. Versez de l’eau au fond (25 cl. environ) puis déposez les sommités dans le panier, dès que la soupape siffle laissez cuire 10 minutes pour une cuisson “al dente” et 15 à 20 minutes pour une cuisson tendre à cœur.
  • Sachez qu’une cuisson “al dente” est plus digeste.
  • L’odeur du chou-fleur cuit est assez désagréable pour éviter cela ajoutez à votre eau de cuisson un quignon de pain, un bouquet garni ou une cuillère de bicarbonate de sodium alimentaire.
  • Pour garder sa couleur bien blanche, ajouter la valeur d’un demi jus de citron dans l’eau de cuisson.
  • Choisissez un chou-fleur de bonne qualité, non jauni, non taché pour une meilleure dégustation.
  • Vous pouvez utiliser du comté, de la mimolette, du gorgonzola, de la mozzarella, du parmesan… pour remplacer le gruyère râpé et une touche de chapelure sur le dessus donnera un goût croustillant.
  • Utilisez des épices pour rehausser les saveurs mais toujours avec parcimonie pour ne pas dénaturer le gratin mais relever les goûts.
  • Servez votre plat avec un vin rouge d’Anjou, un Cheverny blanc ou un Muscadet. Attention l’abus d’alcool est dangereux pour la santé.